Home / Разное / Полезная гимнастика

Полезная гимнастика

(Last Updated On: 15.06.2018)

Многие руководители различных предприятий заботятся о здоровье своих сотрудников.

Они отводят специально время, чтобы была сделана производственная гимнастика. У многих людей сидячая работа, что очень может плохо сказываться на здоровье. Могут затекать руки и ноги. Начинает ломить поясницу и позвоночник устаёт. Гимнастика из элементарных упражнений помогает восстановить работоспособность кистей рук, привести в порядок и размять всё тело. Восстанавливается кровообращение, улучшается тонус мышц. От этих процедур, на которые отводится несколько минут, у человека повышается работоспособность. Упражнения подбираются в зависимости от трудовой деятельности. К примеру,  медицинские мячи в магазине Лигаспорта, приобретаются для тренировок. После травм поднимать гири или гантели будет сложно. А медбол поможет сфокусироваться на выздоровлении. по этой причин специалисты рекомендуют их использовать тем, кто заботится о здоровье.

Для каждой специальности они должны быть свои. Производственная гимнастика должна проводиться, через определённые промежутки времени. Очень трудно постоянно сидеть и заниматься печатанием или другой работой. Проходит какое-то время и человек начинает вертеться на стуле или в кресле. Пробует удобнее устроиться, часто меняет позы, но если не встать и не сделать гимнастики, то он так целый день и провертится. У него будут мысли не о том, как больше работы сделать, а как бы сесть так, чтобы не ломило спину или все мысли будут только о том, когда закончится смена.

Желающие от простых гимнастических упражнений могут перейти к более сложным. Только к этим занятиям человек может приступить не в рабочее время, а в свободное время. Это техно йога, здесь проводят индивидуальные занятия на платной основе. Если к мышцам применять вибрацию определённой частоты, то эффект будет заметен, если мышцы будут находиться в растянутом состоянии.Сейчас разработан комплекс специально подобранных упражнений, при которых многие добиваются значительных успехов. Все упражнения проводятся на специальном тренажёре, которые придаёт вибрацию телу.

Инструктор проводит на этом тренажёре индивидуальные занятия. Поэтому на занятиях техно йогой, гарантированы внимание и индивидуальный подход. Техно йога отличается от обыкновенно вибромассажа тем, что в ней вибрацию проводят вдоль мышечных тканей. Эффект здесь достигается гораздо быстрее. Как показали исследования, занимаясь техно йогой, увеличивается эластичность мышц их сила, укрепляется нервная система, исчезают болезненные симптомы, отёки и спазмы мускулатуры. Улучшается кровоснабжение, научиться делать шпагат такими упражнениями можно около шестидесяти раз быстрее, нежели это происходит при обычных тренировках.

About Наталья

Оставить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*